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ナタリー郵便

おっさんで定職につかずに生きていく術を模索中でございます。崖っぷちです。

「世界のエリートがやっている 最高の休息法」を読み始めました

メディア

わたくし、隠れ意識高いだったりするのでしょうか。

考え事をしすぎて「脳が疲れてるなあ」と感じることが最近多かったので、

勢いあまって購入いたしました。

 

 

世界のエリートがやっている最高の休息法 「脳科学×瞑想」で集中力が高まる/久賀谷 亮 - 紙の本:honto本の通販ストア

 

よいです。

 

ざっくりいえば、瞑想や休息に関する解説本になります。

 

瞑想といえば寺などで座禅をするのがスタンダードかもしれませんが、

お坊さんに後ろを昭和の体育教師ばりに歩かれて、

動こうものなら竹刀でひっぱたかれる、

そんなマゾな瞑想ではなく、

日常生活で気軽に瞑想をする方法が書かれています。

 

わたくしも中年となりまして、わかってきましたことは、

悩み事はなくならない、ということでございます。

 

ただ、悩んでいることに気づき、意識をそこから外すこと、これが大切なのでございます。悩まないのではなく、悩み続けない。

 

悩み過ぎてハゲそうな中年の方も、ここは意識の一服、いかがでしょうか。

 

ぐっすり眠るのが一番かもしれませんけれど。