「世界のエリートがやっている 最高の休息法」を読み始めました
わたくし、隠れ意識高い系だったりするのでしょうか。
考え事をしすぎて「脳が疲れてるなあ」と感じることが最近多かったので、
勢いあまって購入いたしました。
世界のエリートがやっている最高の休息法 「脳科学×瞑想」で集中力が高まる/久賀谷 亮 - 紙の本：honto本の通販ストア
よいです。
ざっくりいえば、瞑想や休息に関する解説本になります。
瞑想といえば寺などで座禅をするのがスタンダードかもしれませんが、
お坊さんに後ろを昭和の体育教師ばりに歩かれて、
動こうものなら竹刀でひっぱたかれる、
そんなマゾな瞑想ではなく、
日常生活で気軽に瞑想をする方法が書かれています。
わたくしも中年となりまして、わかってきましたことは、
悩み事はなくならない、ということでございます。
ただ、悩んでいることに気づき、意識をそこから外すこと、これが大切なのでございます。悩まないのではなく、悩み続けない。
悩み過ぎてハゲそうな中年の方も、ここは意識の一服、いかがでしょうか。
ぐっすり眠るのが一番かもしれませんけれど。
